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Du liebst Gyros, aber möchtest auf eine gesunde Ernährung achten? Dann ist dieser Hähnchen Gyros Auflauf unter 500 Kalorien genau das Richtige für dich! Er kombiniert den würzigen Geschmack von Gyros mit einer cremigen, leichten Soße und viel frischem Gemüse – und das alles mit weniger Kalorien. Perfekt für alle, die sich bewusst ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten. In diesem Rezept zeigen wir dir, wie du den Auflauf ganz einfach zubereitest und welche Zutaten ihn besonders kalorienarm, aber dennoch köstlich machen. Lass dich inspirieren und genieße Gyros in einer neuen, gesunden Variante!
Zubereitungszeit und wissenswerte Informationen
VORBEREITUNG
15 Min
ZUBEREITUNG
45 Min
GESAMTZEIT
60 Min
GERICHT
Abendessen, Mittagsessen
LAND
Griechenland
PORTIONEN
2
KALORIEN
480 kcal
Zutatenliste
- 300g Hähnchenbrust
- 400g Kartoffeln
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 TL Öl
- 1 Paprika
- 150g Cherry-Tomaten
- 250 ml Kochsahne (7%)
- 1/2 rote Zwiebel
- Salz, Oregano, Paprikapulver, Chili
Equipment
Nährwerte
Kalorien: 480 kcal
Protein: 43g
Fett: 14g
Kohlenhydrate: ca. 45g
Zubereitung
Vorbereitung: Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden. Kartoffeln vierteln.
Backen: Beides mit etwas Öl und Salz auf einem Backblech verteilen und bei 180°C für 15 Minuten backen.
Gemüse schneiden: Paprika und Zwiebel in Stücke schneiden.
Soße vorbereiten: Eine Tasse Kochsahne mit gepresstem Knoblauch, Oregano, Paprikapulver, Chili und Salz verrühren.
Alles kombinieren: Das vorgebackene Hähnchen, Kartoffeln und das geschnittene Gemüse in eine Auflaufform geben, mit der Soße übergießen.
Backen: Zurück in den Ofen für weitere 30 Minuten.
Servieren: Nach Belieben mit etwas Hirtenkäse (optional) garnieren
